소화기계 대표 질병 지방간 원인 및 주의사항

 

 

소화기 대표 질병인 지방간에 대해서 알아보도록 하자 지방간은 그대로 간에 지방이 많이 낀 신체의 상태를 의미한다.

간 무게의 5% 이상이 지방으로 쌓인  경우를 지방간으로 칭한다. 다만 간의 무게를 직접 재는 것은 어렵기 때문에 혈액검사나 복부초음파 , 복부 CT 등을 통해 확인한다.

 

 

 

 

▩ 지방간의 종류

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- 알코올성 지방간 : 하루 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 경우 생기는 지방간

- 비알코올성 지방간 :  비만, 당뇨, 고지혈증 

 

지방간 연도별 환자수 - 출처: 건강보험평가원

 

▩  지방간 증상

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• 무증상 (뚜렷한 대표증상이 없음)
• 건강검진 간수치 (ALT, AST) 이상으로 확인되거나 복부초음파를 통한 지방간 판정
• 종종 오른쪽 상복부의 불편감, 둔한 통증 정도 생길 수 있음)
• 피로감, 무기력감, 허약. 식욕부진

 

지방간 관련 현황 - 출처 : 건강보험심사평가원

 

 

▩  지방간 치료방법 [원인별로 알아보기]

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ⓐ 알콜, 술

 

이경우 금주가 가장 중요하다. 더불어 금주와 함께 지속적인 운동이 필요하며 술로 인해 부족해진 영양분을 보충해주는 것이 필요하다.

 

• 일시적 알콜성 지방간 : 큰 문제없음, 다만 하기의 경우 문제가 될 수 있음
• 알콜성 간염 , 간경변증 으로 진행되는 게 문제이며 이렇게 되는 경우 술을 끊더라도 병의 진행이 계속되기 때문에 사전에 조심하는 것이 좋다.

 

ⓑ 비만. 과체중

 

1) 체중 감량 : 

필수 (10%가량 , 6개월 이내 서서히)  * 갑작스러운 체중 감량은 오히려 악화시킬 수 있음

 

2) 식이요법 :

• 식사를 거르지않고 세 끼를 챙겨 먹되 식사량을 조금씩 줄인다.
• 야식과 과식을 피한다.
• 기름진 음식보다는 삶은 음식을 먹는다.
• 당류 음료보다는 물이나 차를 마신다. 음식물을 천천히 먹는다.
• 간식 또는 과식을 피한다.

 

3) 운동

• 운동은 지방간 외에도 혈당 혈압을 내릴 수 있다.
• 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다.
• 뼈와근육을 건강하게 한다.

 

빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영 등산 에어로빅 댄스 유산소 운동, 등

유산소 일주일에 3회 / 1회 시 30분 이상 / 규칙적으로 시행

 

 

ⓒ 당뇨병

당뇨가 있는경우 혈당조절을 위한 식이요법과 운동이 필요하다. 의사에 처방에 따른 약물치료 병행을 추천한다

 

 

 

지방간은 건강한 생활습관 유지가 필수이다. 적당한 운동, 식사 , 규칙적 운동이며 흡연과 과도한 음주를 하지 않는 것이 예방이다. 더불어 치료는 약물보다 식이요법 , 운동요법을 통한 체중감량이 더욱 효과적이다. 간보호제로 알려진 약제는 간 손상을 일으킬 수 있다고 하니 의사와 충분히 상의하는 것도 중요하다.