= 건강한 37 bcaa 효과 효능 , bcaa 부작용 그리고 관련 제품 추천 (feat. bcaa 몬스터 , 마이프로틴 포도 ) 1. BCAA란 무엇인가? bcaa 정식 한글로 하면 분지쇄 아미노산이며 , 흔히 우리가 먹는 보충제를 말합니다. 이는 발린(valine), 류신(leucine), 이소류신(isoleucine) 이 일정한 비율로 만들어진 아미노산을 말합니다, 이 아미노산은 우리 몸속 체내에서 자동으로 합성이 되지 않기 때문에 음식물을 통해서 섭취해야 합니다. 이러한 BCAA는 단백질 합성을 위하여 헬스나 강도높은 운동을 하는 운동선수 등 근력운동으로 몸을 단련해야 하는 사람들이 먹는다고 생각하지만 , 실제 필수아미노산 종류 이기 때문에 일반인들도 성별 나이 구분 없이 매일 섭취하게 되면 건강해지는 것에 도움을 주는 성분입니다. 헬스를 매일 하거나 , 꾸준한 운동으로 몸을 튼튼하고 단단하게 하고자 하면 BCAA를 섭취한 .. 2024. 2. 18. 삐끗 극심한 허리통증 일상생활속에서 완화시키는 방법 지난 글에서 허리 한번 잘못하여 삐끗하고 허벅지 , 뒷다리 , 허리 등의 극심한 통증으로 점차적으로 거동이 거의 어려울정도로 고생한 아버지 이야기를 듣고 일상생활 속에서 순간적인 허리삐끗으로 많이 고생하고 있는 사람이 많을 것으로 생각하여 경험담 정리하여 4가지를 중점적으로 공유하고자 한다. 결론적으로 아래와 같은 방법으로 아버지는 수술날짜 잡고 두달만에 거의 통증이 완화되었고 정상생활이 가능하게 되었다. 삶이 질이 너무나 떨어져 우울했던 지난날 생각하면 아찔하기도 하고 현재가 감사하다고 말씀하시는 상황이다.. ㅎㅎ 1. 정선근 백년 허리 책 보고 허리위생 실천하기 내가 유투브 절대로 보지 말라고 하면서 이 책을 시켜드렸다. 주변에 디스크로 수술한 친구가 있는데 서울대 병원 정선근 선생님이 허리에는 대가.. 2022. 12. 25. 이전 1 2 3 4 다음